فواید تمرین با کیسه بوکس

5 مزیتی که آموزش کیف بوکس دارد!

دیمیتریس هالاریس ژیمناست راهنمای خرید کیسه بوکس مزایای تمرین بوکس را توضیح می دهد. همه چیز را در www.dcpersonaltraining.gr بیاموزید  .

1. بهبود تناسب اندام

تمرین کیسه به خودی خود می تواند یک تمرین کامل باشد. توالی حرکاتی که پس از ضربه به کیسه دنبال می شود مانند موارد زیر است: زمان ورزش بنابراین زدن کیسه در شدت و زمانهای مختلف می تواند ظرفیت هوازی و بی هوازی و به طور کلی شرایط جسمی را تا حد زیادی بهبود بخشد. سرانجام هزینه کالری در تمرین در کیسه می تواند برای یک فرد 80 کیلوگرمی که حدود 1 ساعت تمرین می کند به طور متوسط ​​به 500 کیلو کالری برسد.

2. استرس را کاهش دهید

در طول تمرین ، هورمون های مختلفی مانند کیک اندورفین راهنمای خرید کیسه بوکس در کیسه ترشح می شود که استرس را کاهش می دهد و باعث افزایش خلق و خو می شود. دوپامین ترشح شده نیز مسئول احساس رفاه بعد از تمرین است.

3. امداد

امروزه ، ما برای مقابله با تقاضاهای زندگی روزمره و در نتیجه ایجاد شرایط خاص استرس زا ، تحت فشار زیادی هستیم. آموزش گونی موجب تسکین می شود و نیاز انسان مدرن را برای بدست آوردن این انرژی در جایی بدون آسیب رساندن به خود و اطرافیان برآورده می کند.

4. دفاع از خود

تمرین در کیسه اعتماد به نفس را افزایش می دهد زیرا از طریق این تمرین وضعیت جسمی عمومی و توانایی ما در ضربات موثر و قوی بهبود می یابد. به همین دلیل ما در حالی که از خود محافظت می کنیم ، بیشتر آماده مقابله با تهدید هستیم و با آرامش راهنمای خرید کیسه بوکس روبرو می شویم.

5. هماهنگی و تعادل را بهبود ببخشید

تمرین کیسه تعادل و هماهنگی را قطار می کند زیرا ضربان ها باید با کیسه و راه رفتن در تعادل کامل هماهنگ شوند تا جریان و کنترل حرکات وجود داشته باشد.

احتیاط !!!!!

قبل از شروع ضربه زدن به کیسه ، خوب است که تکنیک ضربه راهنمای خرید کیسه بوکس های اساسی را از یک مربی متخصص بیاموزید ، برای محافظت از مچ دست و انگشتان از آسیب و استفاده از باند (باند) از طریق دستکش و رعایت اصل اولیه پیشرفت و پوسته ریزی.