بهترین مکان برای خرید لپ تاپ

توسط تایلر لاکوما

16 دسامبر 2020

لحظه ای بالاخره فرا رسید. شما آماده خرید یک لپ تاپ جدید هستید. شما همه راهنماهای بهترین لپ تاپ ها را خوانده اید ، از همه دوستان خود س askedال کرده اید و یاد گرفته اید که چگونه در خرید اشتباه نکنید. اکنون شما باید از بین صدها فروشگاه آنلاین و تا ده ها مکان فیزیکی یکی را انتخاب کنید. کار آسانی نیست.

برای دستیابی به بهترین معامله در لپ تاپ ، باید مکان مناسبی برای خرید پیدا کنید ، اما این می تواند گیج کننده باشد. هر فروشگاه ممکن است مدل های متنوعی را در بسیاری از قیمت ها به فروش برساند. برای کمک به ما ، لیستی از بهترین انتخاب های خود را برای بهترین مکان برای خرید لپ تاپ در حال حاضر آورده ایم.

خرید از سازنده

برای کسانی که دوست دارند سفارشی سازی کنند

سیب

اگر مستقیماً از شرکتی مانند Acer ، Apple ، Dell یا Microsoft خرید می کنید ، از سردرگمی در جستجوی لیست های موجود در آمازون یا Best Buy جلوگیری می کنید. این گزینه برای کسانی که تحقیق کرده اند و دقیقاً می دانند چه می خواهند ، بهترین گزینه است.

بهترین سریال اصلی در Amazon Prime Video

همچنین ، خرید از طریق سازنده بیشترین گزینه را برای سفارشی سازی در اختیار شما قرار می دهد. آیا یک لپ تاپ با حافظه اضافی می خواهید اما به صفحه نمایش 4K اهمیتی نمی دهید؟ احتمال این وجود دارد که شما بتوانید آن را از این طریق پیکربندی کنید.

اگر شما عاشق ویژگی های دستکاری هستید تا دقیقاً کامپیوتر مورد نظر خود را بدست آورید ، خرید از یک تولید کننده را در نظر بگیرید - ارزش هزینه اضافی و هزینه حمل و نقل را دارد. این قانون در مورد "بوتیک ها" نیز اعمال می شود: فروشگاه های تخصصی که رایانه های شخصی را به صورت سفارشی می سازند. این موارد شامل Digital Storm ، OriginPC و حتی Razer است.

از شرکای شخص ثالث خرید کنید

آمازون

آمازون به لطف تنوع گسترده لپ تاپ های تولیدکنندگان در سراسر جهان ، جایزه ایستگاه اول را از آن خود می کند. راهنمای عالی خرید لپ تاپ به شما کمک می کند تا بر اساس سبک زندگی خود (دانشجویی ، مسافرتی و غیره) یا مشخصات مورد نظر خود (SSD ، دوام باتری ، اندازه صفحه نمایش و غیره) لپ تاپ ها را جستجو کنید. اگر می خواهید همه لپ تاپ های موجود با مجموعه خاصی از ویژگی ها را پیدا کنید ، این یکی از بهترین ابزارهای آنلاین است. گزینه های حمل و نقل سریع ، قابل اعتماد و پرداخت آسان را اضافه کنید ، و آمازون توصیه شماره یک برای یافتن دقیق لپ تاپ مورد نیاز شما می شود.

اگرچه همیشه رتبه بندی قابل اعتماد نیست ، اما مقایسه رتبه بندی و بازبینی بین بهترین گزینه های لپ تاپ شما نیز یک روش ساده و موثر برای جلب نظر بین مدعیان است. علاوه بر همه اینها ، یافتن فروش در لپ تاپ هایی که هزینه خرید آنها به طور مستقیم از خرده فروش بیشتر است ، امری کاملاً معمول است.

نکته ای که باید کمی از آن مراقب بود این است که آمازون گزینه های مختلف ساخت را ارائه می دهد. از آنجا که بسیاری از فروشندگان مختلف ممکن است سازه های مختلف یا نسل های مختلف یک لپ تاپ را ارائه دهند ، خرید گاهی اوقات گیج کننده است. به مشخصات ، سال تولید لپ تاپ و حتی شماره مدل دقیق آن توجه داشته باشید تا مطمئن شوید دقیقاً از چه چیزی می خرید.

AMAZON

بهترین خرید

وقتی نوبت به خرید لپ تاپ در فروشگاه آجر و ملات می رسد ، فقط چند گزینه باقی مانده است. Best Buy اولین موردی است که مردم به آن فکر می کنند - و این دلیل خوبی دارد. راه حل برای کشف و خرید لپ تاپ چیزی نیست که ما به عنوان راهبردی ترین گزینه توصیه کنیم ، اما برای کسانی که می خواهند اضطراب تحقیق و وب گردی را از بین ببرند ، این روش ممکن است روش ترجیحی باشد.

علاوه بر این ، هیچ چیز کاملاً شبیه به کار کردن با دستگاهی نیست که قصد خرید آن را دارید. به عنوان مثال ، اگر مراقب Windows و خرید یک تجربه جدید لپ تاپ هستید ، این یک فرصت عالی برای احساس Chromebook یا حتی Mac است. به این ترتیب بعداً از خودتان متنفر نیستید زیرا کورکورانه به یک سیستم عامل جدید پریده اید زیرا لپ تاپ در فروش بود یا به طور معمول با قیمت پایین.

فراتر از فروشگاه فیزیکی ، Best Buy یک سایت لپ تاپ جامع ارائه می دهد که راهنمای خرید خود را ارائه می دهد. شما گزینه هایی برای نمایش بسته های لپ تاپ ، مارک های خاص ، سیستم عامل ها و حتی لپ تاپ های سازگار با فناوری های خاص مانند Windows Ink دارید.

بهترین خرید

نوگ

فروش دوشنبه سبز Newegg

Newegg ممکن است به اندازه آمازون بررسی نکند ، اما بررسی های آن به جای اظهار نظرهای بی معنی ، کاملاً آگاهانه و ارزش بررسی دارند. اگر دوست دارید قبل از انتخاب زیاد تحقیق کنید و نظرات مختلف را بخوانید ، Newegg مکانی عالی برای بازدید است. این سایت همچنین راهنمای خرید لپ تاپ خود را ارائه می دهد که گزینه های شما را بر اساس دسته های جالب مانند اندازه صفحه نمایش و کلاس CPU تجزیه می کند.

Newegg همچنین با فروش ، تخفیف و ویژگی های خود مانند فعال کردن یک محصول برای هشدار قیمت تحت تأثیر قرار می گیرد تا بتوانید معاملات آینده را تماشا کنید. اگر به خواسته خود نرسیدید ، یک سیاست بازگشت 14 روزه و پشتیبانی مشتری محترم برای کمک به شما وجود دارد.

NEWEGG

Overstock.com

از مدل های جدید گرفته تا محصولات مرمت شده ، Overstock.com در تخفیف و قیمت پایین تخصص دارد. رابط کاربری چیز خاصی نیست ، اما گزینه های زیادی برای فیلتر کردن وجود دارد که یادآور آمازون است و به راحتی می توانید مواردی را که قیمت بسیار کمی دارند یا به خوبی بررسی می شوند ، پیدا کنید.

اگر عاشق شکار معاملات خوب از منابع معتبر هستید ، اضافه فروشی توقف خوبی است و مهم نیست که هر روز چک کنید تا ببینید آیا آن قیمت پایین که می خواهید 

https://www.digitaltrends.com/computing/best-place-to-buy-a-laptop/

باکس شیشه ای چیست؟ و چه کاربردی دارد؟

باکس شیشه ای چیست و راهنمای خرید باکس شیشه ای

بیش از 35 سال است که با شیشه های رنگی کار می کنم. خرید باکس شیشه ای یکی از پروژه های مورد علاقه من ساخت جعبه است. من بسیاری از تکنیک های منحصر به فرد را ایجاد کرده ام که در این کتاب الکترونیکی با شما به اشتراک گذاشته می شود. من می دانم که بسیاری از این تکنیک ها را در جای دیگر پیدا نخواهید کرد.

علاقه من آموزش شیشه های رنگی است. در 35 سال گذشته صدها نفر در کلاسهای من شرکت کرده اند و بدون هیچ گونه س questionال ، یادگیری ساخت یک جعبه شیشه رنگی مورد علاقه همه زمانها بوده است. خرید باکس شیشه ای من اکنون با استفاده از وب سایت خود ، الگوهای رایگان برای شیشه های رنگی ، به عنوان کلاس درس خود ، در سراسر جهان در مورد کار با شیشه های رنگی یاد می دهم.

من می دانم که شما کاملا دوست دارید جعبه ها را با استفاده از دستورالعمل های من درست کنید!

شما نه تنها یاد می گیرید که چگونه یک جعبه شیشه رنگ آمیزی درست کنید ، بلکه این روش ها می توانند برای هر پروژه 3 بعدی ای که می خواهید بسازید.

فقط با رعایت این دستورالعمل های اساسی می توانید خرید باکس شیشه ای دارندگان کارت ویزیت ، جعبه شمع ، گلدان ، ساعت و انواع ظروف را بسازید. این کتاب دنیای جدیدی از پروژه های ویترای را برای شما باز می کند.

شما فقط چند لحظه از آموزش ساخت جعبه های شیشه ای رنگی خود فاصله دارید. من نکات و تکنیک های زیادی را به شما نشان می دهم که کار را آسان می کند. شما یک بار خواهید دید که "چرا من به آن فکر نکردم" یک بار که می بینید چقدر ساده هستند.

PS ... من به شما یک راز می گویم ... من با جعبه هایی که درست می کنم رابطه نفرت عشق دارم. من عاشق ساختن آنها هستم و از دادن آنها متنفرم! من می خواهم همه آنها را حفظ کنم و یک شخص خیلی خاص طول می کشد تا با من صحبت کند! من حتی برای فرزندانم جعبه هایی درست کرده ام و سپس در مورد اینکه آیا واقعاً می خواهم آنها را تحویل خرید باکس شیشه ای دهم (جعبه ها ، نه بچه ها!) فکر کردم.

هر آنچه در مورد ساخت جعبه ویترای باید بدانید در این کتاب موجود است: نحوه برش دقیق شیشه چگونه شیشه را فویل کنیم دو روش برای چیدن چهار طرف کنار هم چگونه می توان ته آن را متناسب ساخت نحوه لحیم کاری داخل خرید باکس شیشه ای و خارج چگونه می توان یک درپوش متناسب ساخت نحوه ساخت 3 نوع مختلف لولای ساده (که کار می کنند!) نحوه اتصال لولا نحوه اتصال زنجیر

در فکر. . .

• راحتی قادر بودن به فورا این کتاب را دانلود و ساخت اولین جعبه خود را امروز
• همه هدایای زیبایی که خرید باکس شیشه ای می توانید بسازید.

• چیز جدیدی که می توانید در نمایشگاه های صنایع دستی بفروشید ... چه کسی می تواند در برابر خرید یک جعبه شیشه ای زیبا مقاومت کند.

• لذت شما از ایجاد چیزی بسیار زیبا را دریافت کنید.

"جعبه ای با درپوش لولایی بسازید" تمام تکنیک های لازم برای خرید باکس شیشه ای بله برون اینجا کلیک کنید. ساخت جعبه شیشه رنگی را به شما آموزش می دهد. هیچ چیز دیگری برای شروع لازم نیست ، غیر از اشتیاق شما برای ایجاد چیز زیبا! 

سلام سو ، من خیلی خوشحالم که کتاب شما را پیدا کردم. من قبلاً جعبه ها را کار کرده ام ، اما مدتی است که دوباره کار با شیشه را شروع کرده ام و قبل از شروع دوباره کار با جعبه ها ، به کلاسهای تازه سازی احتیاج دارم. کتاب شما فوق العاده است و با تصاویر باعث خرید باکس شیشه ای می شود انگار درست در کنار من ایستاده اید. کارن سومز

در اینجا نمونه ای از آنچه در کتاب پیدا می کنید آورده شده است

صفحه 8 ... روش ساخت 1:

یک ضلع کوتاه در مقابل جک بزنید. خرید باکس شیشه ای یک طرف بلند را در سمت مجاور اره مویی قرار دهید و آن را تا سمت کوتاه پشت کنید.

آنها را به اندازه کافی نوار چسب بزنید تا ...

صفحه 11 ... ساخت پایین:

جعبه در برابر آن دو لبه قرار می گیرد. از داخل جعبه ، دور خود را یک خط بکشید ...

صفحه 24 ... اتصال زنجیره:

سیم لحیم کاری زنجیر به درب را بسیار آسان تر از ...

خیلی زود جعبه های زیبایی درست خواهید کرد. کتاب شما فقط یک بارگیری است. دیگر نمی توان به انتخاب محدود کتاب های جعبه سازی در قفسه های فروشگاه خیره شد و نمی پرسید کدام یک را انتخاب کنید. دیگر هیچ دستورالعمل ناامید کننده ای خرید باکس شیشه ای وجود ندارد که به شما بگوید چه کاری باید انجام دهید ، اما نحوه انجام آن را توضیح نمی دهید .

من خیلی مطمئن هستم که شما عاشق این کتاب خواهید شد و من 30 روز ضمانت بازگشت پول می دهم. اگر دنبال کردن این کتاب آسان نیستید ، و چیزی را به تصور خود نمی سپارید ، به من اطلاع دهید. پول شما پس داده می شود ، هیچ سtionsالی مطرح نشده است.

این کتاب دارای 40 صفحه است:

صفحه 4 ..... ساخت جعبه شیشه رنگی
صفحه 5 ..... شروع
صفحه 6 ..... مواردی که باید هنگام برش نوارها در نظر بگیرید
صفحه 7 ..... دو راه برای خرید باکس شیشه ای طرفین را کنار هم قرار دهید

صفحه 8 ..... ساخت جعبه
صفحه 11 ... ساخت پایین
صفحه 17 ... ساخت درب جعبه
صفحه 20 ... ساخت یک لولای ساده
صفحه 25 ... اتصال زنجیر
صفحه 29 ... ایده های ساده درب
صفحه 31 ... ایده های جعبه بیشتر
صفحه 32 ... دو روش دیگر برای ساخت لولا

"جعبه ای با درپوش لولا بسازید" این مهارت ها را در دستان شما قرار می دهد تا بتوانید یک جعبه شیشه ای رنگی زیبا بسازید. انجام دستورالعمل های گام به گام در این کتاب 40 صفحه ای انجام این کار آسان است.

سلام سو، من کتاب الکترونیکی شما را در زمینه ساخت جعبه خریداری کردم. به خوبی نوشته شده است و پیگیری جزئیات آن بسیار آسان است. متشکرم که چنین بانوی خاصی هستید و به دیگران در مسیر تلاش های خلاقانه کمک می کنید. مگ ب

آیا آماده ساخت جعبه شیشه ای رنگی هستید؟

سفارش "جعبه ای با درب لولایی بسازید" ساده است . خرید باکس شیشه ای سفارش فقط یک دقیقه طول می کشد و بلافاصله آن را به عنوان یک سند Adobe PDF دریافت خواهید کرد. اگر Adobe PDF Reader رایگان ندارید ، می توانید آن را از اینجا دریافت کنید .

بدون حمل و نقل ، رسیدگی یا انتظار توسط جعبه پست!

"جعبه ای با درپوش لولا بسازید" فقط 19.95 دلار آمریکا است و 100٪ ضمانت بازگشت پول به مدت 30 روز از تاریخ خرید را دارد.

برای خرید ، روی این دکمه کلیک کنید: 

پاداش رایگان با خرید شما

این کتاب جایزه با سفارش شما بصورت رایگان ارائه می شود. . . "تکنیک فویل مس را یاد بگیرید" به تنهایی 12،95 دلار ارزش دارد ، اما من فقط با سفارش شما آن را به شما می دهم به شرطی که نمی دانید خرید باکس شیشه ای چگونه با فویل مس کار کنید (که برای ساخت یک شیشه رنگی ضروری است) جعبه) این کتاب شامل دستورالعمل های گام به گام برای یادگیری روش فویل مس ، از ابتدا تا انتها است. اگر نمی دانید چگونه با فویل مس کار کنید ، یا فقط به یک دوره تازه سازی احتیاج دارید ، این کتابی است که نمی خواهید بدون آن باشید.

امروز جعبه های خود را ایجاد کنید. "جعبه ای با درپوش لولایی بسازید" یک بارگیری آسان است. سفارش شما از طریق E-Junkie ، نماینده صدور صورتحساب مجاز و ایمن که در رابطه با PayPal کار می کند ، انجام می شود.

درباره بارگیری کتابهای الکترونیکی خود: در
صورت استفاده از کارت اعتباری به حساب PayPal نیازی ندارید. آنها کارت اعتباری خود را تایید، و پس از پرداخت موفق شما را به یک صفحه ویژه بازگشت تا دانلود از "یک جعبه با درب های لولایی" و کتاب جایزه رایگان خود را "یادگیری تکنیک مس فویل آلومینیومی" هر دو برای تنها 19.95 

این کتاب هم اکنون می تواند به عنوان یک کتاب خرید باکس شیشه ای جلد نرم در Amazon.com خریداری شود

و به عنوان یک کتاب دیجیتال در Kindle

من اطمینان دارم که خیلی زود جعبه های شیشه رنگی زیبا خواهید ساخت ،

با من تماس بگیر

از ساخت یک جعبه شیشه رنگی به الگوهای رایگان صفحه اصلی شیشه رنگی برگردید

راهنمای تغذیه

تغذیه سالم

تغذیه سالم

با همه توصیه های مغایرت تغذیه ای موجود در آنجا گیج شده اید؟ این نکات ساده می تواند نحوه برنامه ریزی ، لذت بردن و پایبندی به رژیم غذایی سالم را به شما نشان دهد.

به روز رسانی مربوط به ویروس کرونا

در میان بیماری همه گیر COVID-19 ، خوردن غذای سالم همچنان بخشی مهم در حفظ سلامتی شماست. در حالی که هیچ غذای خاصی وجود ندارد که بتواند از شما در برابر ویروس محافظت کند ، اما یک رژیم غذایی مغذی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده یا به شما در مقابله با علائم کمک کند. شما ممکن است نتوانید وعده های غذایی خود را با دوستان و عزیزان خود تقسیم کنید ، اما روش های زیادی برای خوب غذا خوردن و حمایت از سلامتی در این زمان دشوار وجود دارد.

یک رژیم غذایی سالم چیست؟

استفاده از یک رژیم غذایی سالم محدودیت های سختگیرانه ، لاغر ماندن غیر واقعی یا محروم کردن از غذاهایی که دوست دارید نیست. بلکه احساس خوب بودن ، داشتن انرژی بیشتر ، بهبود سلامتی و تقویت روحیه است.

به انجمن امید ما بپیوندید

ما از خوانندگان خواستیم تا امیدهای خود را برای سال 2021 به اشتراک بگذارند ، و پاسخ ما را تشویق کرد که یک گروه فیس بوک برای تشویق یکدیگر ، تعیین اهداف برای سال پیش رو و گسترش امید ایجاد کنیم.

به ما بپیوند

تغذیه سالم لازم نیست بیش از حد پیچیده باشد. اگر احساس می کنید که از همه توصیه های متناقض تغذیه و رژیم غذایی در اینجا غرق شده اید ، تنها نیستید. به نظر می رسد برای هر متخصصی که به شما بگوید غذای خاصی برای شما مفید است ، جمله ای دقیقاً برعکس آن پیدا خواهید کرد. حقیقت این است که اگرچه برخی از غذاهای خاص یا مواد مغذی نشان داده اند که تأثیر مثبتی بر روحیه دارند ، مهمترین الگوی غذایی شماست. سنگ بنای یک رژیم غذایی سالم باید جایگزینی غذای فرآوری شده با غذای واقعی در هر زمان ممکن باشد. خوردن غذایی که تا حد امکان به طرز تهیه طبیعت نزدیک است می تواند تفاوت زیادی در نحوه تفکر ، نگاه و احساس شما ایجاد کند.

با استفاده از این نکات ساده می توانید سردرگمی را برطرف کرده و یاد بگیرید که چگونه یک رژیم غذایی خوشمزه ، متنوع و مغذی ایجاد کنید و به آن پایبند باشید و به همان اندازه که برای بدن شما مفید است.

اصول تغذیه سالم

اگرچه برخی از رژیم های غذایی شدید ممکن است خلاف این را پیشنهاد کنند ، اما همه ما برای حفظ بدن سالم به تعادل پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم های غذایی خود احتیاج داریم. شما نیازی به حذف برخی از دسته از مواد غذایی از رژیم خود ندارید ، بلکه سالم ترین گزینه ها را از هر گروه انتخاب کنید.

پروتئین به شما انرژی می دهد تا بلند شوید و بروید - و ادامه دهید - ضمن اینکه از خلق و خو و عملکرد شناختی نیز پشتیبانی می کند. پروتئین زیاد می تواند برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی مضر باشد ، اما آخرین تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از ما به ویژه با افزایش سن به پروتئین با کیفیت بیشتری نیاز داریم. این بدان معنا نیست که شما مجبورید بیشتر از محصولات حیوانی استفاده کنید - انواع منابع گیاهی پروتئین در هر روز می توانند بدن شما را از پروتئین های ضروری مورد نیاز بدن اطمینان دهند. بیشتر بدانید "

چربی . همه چربی ها یکسان نیستند. در حالی که چربی های بد می توانند رژیم شما را خراب کنند و خطر ابتلا به بیماری های خاص را افزایش دهند ، چربی های خوب از مغز و قلب شما محافظت می کنند. در حقیقت ، چربی های سالم - مانند امگا 3 - برای سلامت جسمی و عاطفی شما حیاتی هستند. درج چربی سالم در رژیم غذایی می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند ، بهزیستی شما را تقویت کرده و حتی کمرتان را اصلاح کند. بیشتر بدانید "

فیبر . خوردن غذاهای سرشار از فیبر غذایی (غلات ، میوه ها ، سبزیجات ، آجیل و لوبیا) می تواند به شما کمک کند تا منظم بمانید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی و دیابت را کاهش دهید. همچنین می تواند پوست شما را بهبود بخشد و حتی به کاهش وزن کمک کند. بیشتر بدانید "

کلسیم . علاوه بر این که منجر به پوکی استخوان می شود ، دریافت نکردن کافی کلسیم در رژیم غذایی می تواند به اضطراب ، افسردگی و مشکلات خواب نیز کمک کند. سن و جنسیت شما هر چه باشد ، داشتن مواد غذایی غنی از کلسیم در رژیم غذایی ، محدود کردن غذاهایی که کلسیم را تخلیه می کنند و دریافت کافی منیزیم و ویتامین های D و K برای کمک به کلسیم در انجام کار بسیار حیاتی است. بیشتر بدانید "

کربوهیدرات ها یکی از منابع اصلی انرژی بدن شما هستند. اما بیشتر آنها باید از کربوهیدرات های پیچیده ، تصفیه نشده (سبزیجات ، غلات کامل ، میوه) به جای قندها و کربوهیدرات های تصفیه شده تهیه شوند. کاهش نان سفید ، شیرینی ، نشاسته و شکر می تواند از افزایش سریع قند خون ، نوسانات روحیه و انرژی و تجمع چربی به خصوص در اطراف خط کمر شما جلوگیری کند. بیشتر بدانید "

تغییر روی یک رژیم غذایی سالم

روی آوردن به یک رژیم غذایی سالم نیازی به پیشنهاد همه یا هیچ چیز نیست. لازم نیست کامل باشید ، لازم نیست غذاهای مورد علاقه خود را کاملاً از بین ببرید و مجبور نیستید همه چیز را یک باره تغییر دهید - این معمولاً منجر به تقلب یا کنار کشیدن از برنامه غذایی جدید شما می شود.

یک روش بهتر این است که همزمان چند تغییر کوچک ایجاد کنید. حفظ متوسط ​​اهداف می تواند به شما کمک کند تا در طولانی مدت بدون احساس محرومیت و تحت فشار قرار گرفتن در یک اصلاح اساسی در رژیم غذایی ، به اهداف بیشتری دست یابید. به برنامه ریزی یک رژیم غذایی سالم به عنوان تعدادی از مراحل کوچک و قابل کنترل فکر کنید - مانند افزودن سالاد به رژیم غذایی خود یک بار در روز. همانطور که تغییرات کوچک شما به عادت تبدیل می شود ، می توانید به انتخاب های سالم بیشتری ادامه دهید.

خود را برای موفقیت آماده کنید

برای اینکه خود را برای رسیدن به موفقیت آماده کنید ، سعی کنید همه چیز را ساده انجام دهید. رژیم غذایی سالم لازم نیست پیچیده باشد. به عنوان مثال بیش از حد به فکر شمردن کالری باشید ، از نظر رنگ ، تنوع و طراوت به رژیم خود فکر کنید. بر اجتناب از غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده و انتخاب مواد تازه بیشتر در هر زمان ممکن تمرکز کنید.

بیشتر وعده های غذایی خود را تهیه کنید . پختن وعده های غذایی بیشتر در خانه می تواند به شما کمک کند آنچه می خورید را کنترل کنید و دقیقاً آنچه را که در غذای شما قرار دارد کنترل کنید. کالری کمتری مصرف خواهید کرد و از افزودنی های شیمیایی ، قند اضافه شده و چربی های ناسالم غذاهای بسته بندی شده و قابل مصرف که می تواند احساس خستگی ، نفخ و تحریک پذیری در شما ایجاد کند و علائم افسردگی ، استرس و اضطراب را تشدید کند ، خودداری کنید.

تغییرات درستی ایجاد کنید . هنگام کاهش غذاهای ناسالم در رژیم غذایی ، جایگزینی آنها با گزینه های سالم بسیار مهم است. جایگزینی چربی های ترانس خطرناک با چربی های سالم (مانند تعویض مرغ سوخاری برای ماهی قزل آلا کباب شده) تفاوت مثبتی در سلامتی شما ایجاد می کند. تعویض چربی های حیوانی برای دریافت کربوهیدرات های تصفیه شده ، اگرچه (مانند تغییر بیکن صبحانه برای یک دونات) ، خطر بیماری قلبی را کاهش نمی دهد و روحیه شما را بهبود نمی بخشد.

برچسب ها را بخوانید . مهم است که از آنچه در مواد غذایی شما وجود دارد آگاهی داشته باشید زیرا تولیدکنندگان غالباً مقادیر زیادی قند یا چربی های ناسالم را در مواد غذایی بسته بندی شده حتی مواد غذایی که ادعا می کنند سالم هستند پنهان می کنند.

بر احساس خود پس از صرف غذا تمرکز کنید . این به پرورش عادت ها و سلیقه های سالم کمک می کند. هرچه غذای سالم تری بخورید پس از صرف غذا احساس بهتری خواهید داشت. هرچه غذای ناخواسته بیشتری بخورید ، احساس ناراحتی ، حالت تهوع یا خالی شدن انرژی بیشتر می شود.

آب زیادی بنوشید . آب به دفع سیستم زباله ها و مواد سمی کمک می کند ، با این وجود بسیاری از ما زندگی خود را کم آب می کنیم - باعث خستگی ، کمبود انرژی و سردرد می شویم. اشتباه در تشنگی برای گرسنگی امری عادی است ، بنابراین هیدراته بودن بدن به شما کمک می کند تا از مواد غذایی سالم تر استفاده کنید.

اعتدال: برای هر رژیم غذایی سالم مهم است

اعتدال چیست؟ در اصل ، این بدان معناست که فقط به اندازه بدن خود غذا بخورید. شما باید در پایان غذا احساس رضایت کنید ، اما شکم پر نیست. اعتدال برای بسیاری از ما به معنای کمتر غذا خوردن نسبت به الان است. اما به معنای حذف غذاهایی که دوست دارید نیست. خوردن بیکن برای صبحانه یک بار در هفته ، به عنوان مثال ، اگر آن را با یک ناهار و شام سالم دنبال کنید ، میانه رو تلقی می شود - اما اگر آن را با یک جعبه دونات و یک پیتزای سوسیس دنبال کنید ، نه.

سعی کنید بعضی از غذاها را "ممنوع" نبینید. وقتی بعضی از غذاها را ممنوع می کنید ، طبیعی است که آن غذاها را بیشتر بخواهید و اگر تسلیم وسوسه شوید ، احساس شکست می کنید. با کاهش اندازه سهم غذاهای ناسالم و نخوردن آنها به دفعات معمول ، شروع کنید. همانطور که مصرف غذاهای ناسالم را کاهش می دهید ، ممکن است احساس کنید که کمتر به آنها اشتیاق دارید و یا فقط به عنوان افراط در مصرف مواد غذایی فکر می کنید.

به بخشهای کوچکتر فکر کنید . اندازه سرو اخیراً بالون شده است. هنگام صرف ناهار خوری ، به جای غذای اولیه یک غذای اولیه را انتخاب کنید ، یک ظرف را با یک دوست تقسیم کنید و هیچ چیز بزرگ را سفارش ندهید. در خانه ، نشانه های بصری می توانند به اندازه بخش کمک کنند. وعده گوشت ، ماهی یا مرغ شما باید به اندازه یک عرشه کارت و نصف فنجان پوره سیب زمینی ، برنج یا ماکارونی به اندازه یک لامپ سنتی باشد. با سرو وعده های غذایی خود در بشقاب های کوچکتر یا در کاسه ها ، می توانید مغز خود را فریب دهید و فکر کنید این قسمت بیشتری است. اگر در پایان غذا احساس رضایت نمی کنید ، سبزیجات برگ دار بیشتری اضافه کنید یا وعده غذایی را با میوه دور کنید.

وقت خود را . کاهش سرعت و فکر کردن در مورد غذا به عنوان یک ماده غذایی مهم است و نه فقط چیزی برای جمع کردن در بین جلسات یا در راه گرفتن بچه ها. در واقع چند دقیقه طول می کشد تا مغز شما به بدن شما بگوید که غذای کافی داشته است ، بنابراین قبل از احساس سیری به آرامی غذا بخورید و غذا را متوقف کنید.

هر وقت ممکن است با دیگران غذا بخورید . غذا خوردن به تنهایی ، خصوصاً جلوی تلویزیون یا کامپیوتر ، اغلب منجر به پرخوری بی فکر می شود.

غذاهای میان وعده را در خانه محدود کنید. مراقب غذاهایی که در دست دارید باشید. اگر میان وعده های غذایی ناسالم و غذاهای آماده دارید ، خوردن در حد متوسط ​​چالش برانگیزتر است. درعوض ، خود را با انتخاب های سالم محاصره کنید و هنگامی که آماده هستید تا به یک جایزه خاص خود پاداش دهید ، بیرون بروید و آن را دریافت کنید.

خوردن عاطفی را کنترل کنید. ما همیشه فقط برای رفع گرسنگی غذا نمی خوریم. بسیاری از ما همچنین برای رفع استرس یا کنار آمدن با احساسات ناخوشایند مانند غم ، تنهایی یا بی حوصلگی به غذا روی می آوریم. اما با یادگیری روش های سالمتر برای کنترل استرس و احساسات ، می توانید کنترل غذایی را که می خورید و احساسات خود را دوباره بدست آورید.

این فقط چیزی نیست که می خورید ، بلکه وقتی می خورید

صبحانه بخورید ، و در طول روز وعده های غذایی کمتری بخورید . یک صبحانه سالم می تواند متابولیسم شما را شروع کند ، در حالی که خوردن وعده های غذایی کوچک و سالم انرژی شما را در تمام روز حفظ می کند.

از خوردن غذا در اواخر شب خودداری کنید . سعی کنید شام را زودتر بخورید و 14-16 ساعت ناشتا باشید تا صبحانه صبح روز بعد. مطالعات نشان می دهد که فقط در هنگام فعالیت بیشتر غذا خوردن و هر روز وقفه طولانی در دستگاه گوارش می تواند به تنظیم وزن کمک کند.

میوه و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید

میوه ها و سبزیجات کالری کمی دارند و از نظر مواد مغذی متراکم هستند ، به این معنی که آنها دارای ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند. روی خوردن مقدار توصیه شده روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزی تمرکز کنید و به طور طبیعی شما را سیر کرده و به شما در کاهش غذاهای ناسالم کمک می کند. به عنوان مثال یک وعده نصف فنجان میوه یا سبزیجات خام یا یک سیب یا موز کوچک است. بیشتر ما نیاز داریم که در حال حاضر دو برابر مصرف کنیم.

برای افزایش مصرف:

• توت های غنی از آنتی اکسیدان را به غلات صبحانه مورد علاقه خود اضافه کنید
• برای دسر یک مخلوط میوه شیرین - پرتقال ، انبه ، آناناس ، انگور - بخورید
• ظرف مخصوص برنج یا ماکارونی خود را با یک سالاد رنگارنگ عوض کنید
• به جای خوردن غذاهای میان وعده ای فرآوری شده ، سبزیجاتی مانند هویج ، نخود برفی یا گوجه فرنگی گیلاس را به همراه یک دیپ هوموس تند یا کره بادام زمینی میل کنید

چگونه سبزیجات را خوشمزه کنیم

در حالی که سالادهای ساده و سبزیجات بخارپز می توانند به سرعت خفیف شوند ، اما روش های زیادی برای افزودن طعم به غذاهای سبزیجات وجود دارد.

رنگ اضافه کنید سبزیجات با رنگ روشن و عمیق تر ، نه تنها حاوی غلظت بالاتری از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند ، بلکه می توانند عطر و طعم آنها را تغییر دهند و وعده های غذایی را از نظر بصری جذابتر کنند. با استفاده از گوجه فرنگی تازه یا خرد شده ، هویج لعاب دار یا چغندر ، گوه کلم قرمز بو داده ، کدو زرد یا فلفل دلمه ای و رنگارنگ ، رنگ را اضافه کنید.

سبزهای سالاد را زنده کنید . فراتر از کاهو شاخه کنید. کلم پیچ ، ریشه ، اسفناج ، سبزی خردل ، کلم بروکلی و کلم چینی همگی دارای مواد مغذی هستند. برای افزودن طعم به سبزیجات سالاد خود ، سعی کنید با روغن زیتون آب پز کنید ، یک سس ادویه به آن اضافه کنید ، یا برش های بادام ، نخود ، کمی بیکن ، پارمسان یا پنیر بز بپاشید.

دندان شیرین خود را راضی کنید . سبزیجات طبیعی شیرین - مانند هویج ، چغندر ، سیب زمینی شیرین ، یام ، پیاز ، فلفل دلمه ای و کدو - شیرینی را به وعده های غذایی اضافه می کنند و اشتیاق شما به شکر اضافه شده را کاهش می دهند. آنها را به سوپ ها ، خورش ها یا سس ماکارونی اضافه کنید تا یک ضربه شیرین رضایت بخش داشته باشد.

لوبیا سبز ، کلم بروکلی ، کلم بروکسل و مارچوبه را به روش های جدید بپزید . سعی کنید به جای جوشاندن یا بخار دادن این طرفهای سالم ، آنها را کباب کنید ، تفت دهید ، یا آنها را با تکه های چیلی ، سیر ، موسیر ، قارچ یا پیاز تفت دهید. یا قبل از پخت ، آن را در لیمو مایل به زرد یا آهک ترش کنید.

نویسندگان: لارنس رابینسون ، دکتر جین سگال ، و رابرت سگال ، MA

آیا کمک می کنید HelpGuide برای همه رایگان باشد؟

از هر چهار نفر یک نفر در مقطعی از زندگی با سلامت روان دست و پنجه نرم می کند. با همه گیر بودن ویروس کرونا و اقتصاد نابسامان ، اکنون بسیاری دچار بحران شده اند. بیش از هر زمان دیگر ، مردم به مکانی قابل اعتماد نیاز دارند تا برای راهنمایی و امید به آن مراجعه کنند. این ماموریت ما در HelpGuide است. منابع آنلاین رایگان ما اطمینان حاصل می کند که هرکسی می تواند در صورت نیاز کمک لازم را دریافت کند - مهم نیست که چه بیمه درمانی دارد ، در کجا زندگی می کند و یا استطاعت آن را دارد. اما به عنوان یک سازمان غیرانتفاعی که تبلیغات را اجرا نمی کند یا حمایت مالی شرکت ها را قبول نمی کند ، ما به کمک شما نیاز داریم. اگر قبلاً مشارکت کرده اید ، متشکرم. اگر این کار را نکرده اید ، لطفاً به ما کمک کنید تا به افراد نیازمند برسیم: امروز از 3 دلار کمک مالی کنید .

بررسی بهترین کوله پشتی های کوهنوردی سال 2021

راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی:

 

 

کوله پشتی ، پیاده روی راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوری ، پیاده روی چند روزه ، ممکن است نام تغییر کند اما تجهیزات شما در طول ثابت خواهد بود. مورد اصلی در لیست کیت شما باید کوله پشتی یا کوله پشتی شما باشد ، مورد مناسب را انتخاب کنید و راحتی و اطمینان روز به روز را تجربه کنید. یکی را اشتباه انتخاب کنید و می تواند زندگی شما را دشوار کند.

هنگام انتخاب بسته چند نکته اصلی وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

• چه مدت می خواهید - آیا بیشترین استفاده را از تعطیلات آخر هفته بانکی می کنید یا به یک سفر دو ماهه می روید؟ مدت زمانی که صرف خواهید کرد بسیار بر میزان حمل و فضای مورد نیاز برای قرار دادن همه چیز تأثیر می گذارد.
  
• به کجا و چه زمانی می روید - همراه با مدت زمان سفر ، چه زمانی و به کجا می روید آنچه را که باید حمل کنید تغییر می دهد. کوهنوردی زمستانی یک هفته در اسکاتلند به تجهیزات و وسایل بسیار بیشتری نسبت راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی به یک هفته پیاده روی تابستانی در اسپانیا نیاز دارد.
  
• ترجیحات شخصی - آیا شما یک مینیمالیست هستید که دوست دارید بسیار سبک سفر کنید یا اینکه راحتی را ترجیح می دهید؟ بسته به تنظیمات پیاده روی شما نه تنها لیست کیت های شما تغییر می کند بلکه نوع کوله پشتی مورد نیاز شما نیز تغییر می کند.

هنگامی که به نیازهای اصلی خود پرداختید ، وقت آن است که انتخاب کنید. کوله پشتی ها دارای بسیاری از ویژگی ها ، سیستم های پشتی و مواد هستند ، دانستن اینکه چه چیزی را دوست دارید (و چه چیزی را دوست ندارید) به کاهش قابل توجه دامنه کمک می کند. درک ساختار اصلی بسته نیز مفید است ، و پاسخ غیرقابل اجتناب "کیسه خواب خود را کجا قرار می دهم؟" و "من با میله راه رفتن خود چه کنم؟" س questionsالاتی که هنگام شروع بسته بندی برای شما پیش می آید.

 

 

آناتومی کوله پشتی

راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی

 

 

 

 

• بالابرها - این تسمه های تنظیم کننده ممکن است کوچک به نظر برسند اما به درستی استفاده شده اند و راحتی بسته شما را تغییر می دهند. آنها بندهای شانه را به بالای قاب بسته متصل می کنند و می توانند زاویه و فاصله بسته را نسبت به بدن شما تغییر دهند. این کمک می کند تا بسته سنگین راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی از شما دور نشود و بار / وزن بسته را روی لگن خود نگه دارید.
• پنل پشتی - برای راحتی شما معمولا کانتور شده و پد می شود ، صفحه های پشتی دارای طیف وسیعی از طرح ها هستند. اکثر آنها قابل تنظیم هستند و سایزها نیز اندازه دارند بنابراین می توانید برای مشاهده راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی اینجا کلیک کنید. به آن تناسب کامل برسید. کانال های فوم بالشتکی را ایجاد می کنند و می توانند قابلیت تنفس را بهبود ببخشند اگرچه برای راه رفتن در هوای گرم به دنبال سیستم های مش معلق باشید که سطح بالایی از تهویه را ارائه می دهند.
• کمربند مفصل ران - یک کوله پشتی با کمربند مفصل ران انتخاب کنید که به درستی متناسب باشد و شما در حال تجربه یک تجربه عالی پیاده روی باشید. معمولاً هرچه بسته بزرگتر باشد ، بالشتک بیشتر می شود و حداکثر پشتیبانی و راحتی را هنگام حمل بارهای سنگین فراهم می کند. برای اطمینان از توزیع یکنواخت وزن بسته ، بالشتک باید روی استخوان های ران قرار گیرد. بهترین چیز این است که چند بسته را امتحان کنید و ببینید چه چیزی برای شما راحت تر است.
• بندهای شانه ای - مانند کمربندهای ران ، ضخامت و راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی بالشتک استفاده شده روی بندهای شانه اغلب با اندازه بسته تغییر می کند. تسمه های ضخیم پر شده راحتی و پشتیبانی را فراهم می کنند. تسمه های نازک تر ، انعطاف پذیری بهتری دارند و تسمه های مشبک با لایه برش خورده برای تهویه مناسب هستند.
• بند جناغ / قفسه سینه - بند جناغ به نوارهای شانه متصل است و وقتی تمام شد روی سینه می نشیند. در حالت ایده آل ، موقعیت و طول بند قابل تنظیم است. برای بهبود ثبات بسته و کمک به ثابت نگه داشتن تسمه های شانه (و جلوگیری از لیز خوردن آنها) استفاده کنید.

---

ویژگی های جلو:

 

 

 

 

• درب - درب آن اغلب دارای یک راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی جیب (یا بیشتر) برای ذخیره سازی دسترسی آسان در بالای بسته شما است. در بعضی موارد ، درپوش را می توان برای صرفه جویی در وزن یا حتی به عنوان یک بسته کوچک مفصل ران جدا کرد.
• دسترسی پانل جلو به صورت زیپ دار - یکی از ویژگی هایی که در بسته های کوله پشتی محبوبتر می شود ، می توان برای دسترسی آسان به محفظه اصلی ، پانل جلو را باز کرد.
• جیب انباشته جلو - در شرایط آب و هوایی متغیر عالی
• محفظه کیسه خواب - دو محفظه سازماندهی بسته های بزرگ را بسیار راحت تر می کند. محفظه پایه که معمولاً برای نگهداری کیسه خواب استفاده می شود ، اغلب توسط یک جداکننده داخلی راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی از بسته اصلی جدا می شود. به راحتی می توان این کار را انجام داد تا در عوض یک بخش کامل ایجاد شود.
• تشک رول / تسمه های لوازم جانبی - که اغلب برای محکم کردن تشک فوم رول در خارج از بسته استفاده می شود ، اینها همچنین می توانند به عنوان نقاط مژه عمومی استفاده شوند.
• جیب کمربند مفصل ران - این جیب های دسترسی سریع برای تنقلات ، ژل های انرژی زا ، تلفن ، کیف پول ، دستکش و سایر ملزومات کوچک بسیار مناسب هستند.
• جیب های کناری کششی - جیب های کناری معمولاً برای نگهداری بطری های آب استفاده می شوند و غالباً از مواد کششی ساخته می شوند تا یک تناسب قابل دسترسی و در عین حال مطمئن باشد.
• تسمه های فشرده سازی - از بندهای فشرده سازی راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی برای کاهش حجم بسته استفاده کنید. اگر بسته شما پر نباشد بسیار مفید هستند زیرا به پایدار نگه داشتن بار کمک می کنند.
• حلقه های قطب راهپیمایی / تبر یخی - از این حلقه ها برای تیرهای پیاده روی یا تبرهای یخی خود استفاده کنید.

چگونه یک کوله پشتی متناسب کنیم

بسته ای که به درستی نصب شده باشد بدون شک مهمترین جنبه فرآیند تصمیم گیری است. از تناسب مناسب برخوردار شوید و بسته ای راحت ، حمایتی و پایدار داشته باشید ، آن را اشتباه انجام دهید و درد شانه ، مفصل ران و کمر به وجود آید.

مطمئن ترین راه برای یافتن بسته ای که برای شما مناسب باشد مراجعه به کارکنان دوستانه ما در فروشگاه است. با آموزش مداوم مارک و فروشگاهی ، کارکنان ما از دانش محصول استثنایی برخوردار هستند و یک سرویس اتصالات بسته شخصی را ارائه می دهند که هیچ کس پس از آن نیست. با استفاده از ابزارهای اندازه گیری خاص مارک ، آنها اندازه گیری دقیق طول تنه شما را پیدا می کنند تا اندازه بسته مناسب شما را پیدا کنند و می توانند کیسه  های وزن را برای اطمینان از تجربه حمل واقعی بسته هایی که آزمایش می کنید راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی، تهیه کنند.

چه در فروشگاه و چه در خانه ، یکی از موارد کلیدی که هنگام نصب بسته بندی باید در نظر بگیرید ، طول تنه است. یک اشتباه رایج که مردم مرتکب می شوند انتخاب بسته ای است که بیش از حد بلند یا خیلی کوتاه از نظر قد باشد. فقط به این دلیل که قد مشخصی دارید به این معنی نیست که طول تنه شما آن را منعکس می کند. اکثر بسته ها قابل تنظیم یا اندازه هستند (یا هر دو) ، بنابراین اولین قدم برای دانستن اندازه انتخاب باید اندازه گیری طول پشت شما باشد.

برای راهنمایی دقیق تر در مورد چگونگی راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی تنظیم بندها برای داشتن تناسب کامل ، به راهنمای اتصالات کوله پشتی ما مراجعه کنید .

نحوه اندازه گیری طول کمر

چیزهایی که شما نیاز دارید: یک دوست و یک نوار اندازه گیری انعطاف پذیر

 

 

Iliac Crest خود را پیدا کنید

• دستان خود را در بالای استخوان های مفصل ران خود قرار دهید (معروف به تاج استخوان بازو) و انگشتان خود را به سمت جلو و انگشتان شست را به عقب نشان دهید. بین انگشت شست راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی خود یک خط خیالی بکشید. این پایه طول تنه شما را نشان می دهد.

 

 

مهره C7 خود را پیدا کنید

• برجستگی استخوانی را در پایین گردن قرار دهید (اگر سر خود را به سمت جلو متمایل کنید ، پیدا کردن آن راحت تر است). این مهره C7 (7th cervical) شماست و همچنین قسمت بالای طول تنه شما را مشخص می کند.

 

 

بین آنها اندازه گیری کنید

• با استفاده از نوار اندازه گیری ، به یکی از دوستان خود وادار شوید که فاصله بین مهره C7 و خط خیالی بین انگشتان شست روی باسن شما را اندازه گیری کند (مطمئن شوید که صاف ایستاده راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی اید!). این اندازه گیری طول تنه شما را می دهد.

 

 

متناسب با جنسیت خاص

ما در الیس بریگهام بسته های خاص زنانه و مردانه را در کنار مدل های تک جنسیت تهیه می کنیم. بسته های زنانه فقط موردی از رنگ های زیبا نیست! زنان به طور معمول گردن باریکتر ، نسبت راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی شانه به لگن متفاوت و طول کمر نسبت به مردان دارند. طیف بسته های ویژه زنانه ما با مهارهای دقیق و کمربندهای مفصلی متناسب با آناتومی مناسب ، این نیازها را برآورده می کند.

---

هنگامی که بسته عالی خود را پیدا کردید ...

... در اینجا چند مورد آخر وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

• ضدآب بودن - بسته های کاملاً ضدآب ، به خصوص کوله پشتی های با ظرفیت زیاد کمیاب است ، زیرا آنها به دوخت زیاد نیاز دارند و در قسمت بالا سوراخ دارند (بنابراین می توانید آن را پر کنید!). در عوض آنها از پارچه های مقاوم و مقاوم ساخته شده اند که مقداری مقاومت در برابر آب دارند اما می توانند با استفاده از یک درمان ضد آب ضد آب برای افزایش حفاظت از آب و هوا مرطوب شوند. همچنین لازم است که از یک بوش یا کیسه های خشک استفاده کنید. آنها نه تنها از رطوبت محافظت می کنند راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی بلکه باعث راحت تر شدن تجهیزات می شوند.
• امنیت - اگر در خارج از کشور کوله پشتی می کنید و احتمالاً می توانید در بسیاری از شهرها ، فرودگاه ها و ایستگاه ها سفر کنید ، ارزش بررسی امنیت را دارد. شرکت هایی مانند Pacsafe طیف وسیعی از محصولات امنیتی را که با در نظر گرفتن مسافرت طراحی شده اند ، تولید می کنند ، از جمله تورهای ضد زنگ که به طور کامل کیسه را می پوشانند تا از محتوای شما در داخل محافظت کند.
• Homeward مقید - وقتی زمان بازگشت به خانه است ، مواردی مانند فرودگاه اوسپری پرواز را آسان می کند. دیگر نگرانی بابت گرفتار شدن بندها یا ریزش وسایل ندارید ، فقط کوله پشتی خود را داخل حمل و نقل فرودگاه مانند دافل قرار دهید تا حمل و نقل امن و مطمئن به خانه انجام شود.

راهنمای خرید گوشی

انتخاب یک تلفن هوشمند برای خود یا یکی از عزیزان کار ساده ای نیست. تلفن های هوشمند به طور کلی بلیط بالایی دارند اما موارد بسیار ضروری هستند و روش هایی وجود دارد که می توانید انتخاب های خود را محدود کنید تا پول خود را عاقلانه برای مهمترین ویژگی های خود خرج کنید. صدها گزینه موجود می تواند روند انتخاب شما را طاقت فرسا کند ، به خصوص اگر در مورد اولویت های خود دقیق نباشید. ما می توانیم با تجزیه و تحلیل تمام ملاحظاتی که برای انتخاب بهترین تلفن با اطمینان لازم دارید ، به شما کمک کنیم تا انتخاب های خود را محدود کنید. در زیر س majorالات مهمی وجود دارد که باید به آنها پاسخ دهید.

برای بررسی دقیق آنچه در بازار تلفن های هوشمند فعلی ارائه می دهد ، به راهنماهای ما برای بهترین تلفن های هوشمند ، بهترین تلفن های اندرویدی و بهترین تلفن های هوشمند ارزان قیمت مراجعه کنید .

محدوده قیمت شما چقدر است؟

ابتدا مشخص کنید که چقدر حاضرید هزینه کنید و چگونه می خواهید آن را خرج کنید. اگر مشتری اپل هستید ، قبلاً می دانید که آیفون ها گران تر از تلفن های اندرویدی هستند. با این حال ، آیفون SE (2020) ارزان تر با قیمت 400 دلار ممکن است ایده آل ترین گوشی برای پلتفرم iOS باشد. سامسونگ یکی دیگر از مارک های نسبتاً گران قیمت است که مدل هایی در محدوده قیمت دارد. در پایین تر از مقیاس قیمت ، مارک هایی مانند نوکیا ، آنر و موتورولا را پیدا خواهید کرد. با تلفنهایی که از طریق شرکت مخابراتی یارانه دریافت می کنید و می توانید برای اقساط ماهانه آن را طی یک یا دو سال پرداخت کنید ، می توانید هزینه های اولیه را ذخیره کنید. اگرچه این ترتیب مالی در درازمدت صرفه جویی نخواهد کرد ، اما باعث می شود تلفن گران تری با امکانات بیشتر مقرون به صرفه شود. نگاهی به خلاصه بهترین تلفنهای ارزان قیمت ما بیندازیدتا از آنچه در آنجا وجود دارد ، ایده بگیرید. اگر واقعاً بودجه کمی دارید ، هنوز هم می توانید یک  گوشی هوشمند با قیمت 100 دلار یا کمتر خریداری کنید.

به چه ویژگی هایی نیاز دارید؟

جولیان چوکاتتو / گرایشهای دیجیتال

با تهیه پیش نویس لیستی از مهمترین ویژگی هایی که به تلفن هوشمند خود نیاز دارید ، شروع کنید. برای مقایسه دستگاه ها از لیست استفاده کنید. از خود بپرسید: آیا شما به یک تلفن با صفحه نمایش بزرگ نیاز دارید؟ آیا شما یکی را ترجیح می دهید که بتوانید از آن با یک دست استفاده کنید؟ آیا به دنبال ماندگاری بیشتر باتری یا  بهترین تلفن دوربین موجود هستید؟ آیا برای موسیقی یا مجموعه عکس خود به فضای ذخیره سازی زیادی نیاز دارید؟ شاید شما یک مسافر مکرر هستید و به یک تلفن دو سیم کارت نیاز دارید. آیا 5G بخشی از چشم انداز منطقه شما خواهد بود؟

کدام سیستم عامل را ترجیح می دهید؟

کوری گاسکین / روند دیجیتال

فقط دو سیستم عامل تلفن هوشمند وجود دارد که قابل تأمل است: Android و iOS. استفاده از هر دو آسان و از طیف گسترده ای از برنامه ها و بازی ها پشتیبانی می کند. در حالی که می توانید از Android به iOS یا از iPhone به Android تغییر دهید ، در هر دو جهت منحنی های یادگیری وجود دارد. برای آشنایی ، سعی کنید به هر پلتفرمی که عادت کرده اید پایبند باشید - مگر اینکه واقعاً آن را دوست ندارید و نمی خواهید تغییر دهید.

اندروید انتخاب وسیع تری از دستگاه ها را با قیمت های مختلف ، گزینه های شخصی سازی بیشتر و مجموعه عالی و برنامه های داخلی Google را ارائه می دهد. اگر قبلاً از Google Maps ، Gmail ، Google Docs و دستیار Google استفاده کرده اید ، Android ممکن است گزینه بهتری برای شما باشد ، اگرچه می توانید نسخه های iOS همه این ابزارها را از App Store بارگیری کنید.

iOS اپل تجربه یکنواخت تر و در دسترس تری را ارائه می دهد و در کنار ویژگی های انحصاری مانند Siri ، اسکن اثر انگشت ، FaceTime و iCloud ، عملیات ایمن تر است. App Store و کیفیت برنامه به دلیل نظارت اپل بر روند برنامه ، کمی بهتر از Android است. اگر از قبل MacBook یا iPad دارید ، iPhone احتمالاً بیشترین حس را برای شما خواهد داشت. همچنین گزینه های زیادی برای لوازم جانبی آیفون پیدا خواهید کرد ، چیزی که می تواند برای دستگاه های کمتر شناخته شده اندروید محدود شود.

برای تجزیه و تحلیل عمیق تر دو سیستم عامل برتر تلفن هوشمند ، راهنمای ما را در Android و iOS بررسی کنید ، جایی که آنها را در دسته های مختلف مقایسه می کنیم.

مهمترین مشخصات چیست؟

کوری گاسکین / روند دیجیتال

به انتقاد از فروشنده در فروشگاه گوش دهید و سپس در اطراف خرید کنید تا قبل از خرید یک تلفن هوشمند ، تجربه های عملی با تلفن های هوشمند مختلف را بدست آورید. اگر اطلاعات زیادی درباره مشخصات آن ندارید ، یک دوست یا یکی از اعضای خانواده آگاه خود را به همراه داشته باشید. با داشتن تعداد بیشتری از افراد که در خانه خرید می کنند ، همچنان می توانید از برنامه های گپ استفاده کنید و برای مشاوره انجمن ها و بررسی ها را بررسی کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید به آنها فکر کنید:

• طراحی:  اگر چیزی می خواهید با یک دست استفاده کنید ، سعی کنید آن را بردارید و امتحان کنید. این روزها تعداد زیادی از تلفن ها شیشه در جلو و عقب دارند که باعث شکنندگی و لک شدن آنها می شود. بررسی کنید که موقعیت سنسور اثر انگشت برای شما مناسب باشد - در بسیاری از تلفن ها ، سنسور در پشت قرار دارد تا در جلو. طراحی مناسب برای شما باید زیبا و زیبا باشد.
• صفحه نمایش:  شما ساعت های زیادی را به تماشای صفحه خواهید گذرانید ، بنابراین مطمئن شوید که اندازه مناسب شماست و از وضوح بالایی برخوردار است. ما حداقل HD کامل را توصیه می کنیم که 1920 10 1080 پیکسل است یا اگر تلفن نسبت نسبت 18: 9 مدرن داشته باشد شاید 2160 10 1080 پیکسل باشد. هر چیزی که از 1080p یا بالاتر برخوردار باشد به اندازه کافی واضح خواهد بود. از نظر فناوری زیرین ، صفحه های OLED کنتراست بهتری دارند و دارای رنگ مشکی عمیق تری نسبت به صفحه های LCD هستند و ما در کل آنها را ترجیح می دهیم. برخی از محدوده های گلکسی سامسونگ و آیفون های اپل از صفحه نمایش های AMOLED برخوردار هستند ، اما می توانند گران قیمت باشند.
• عملکرد: این امر توسط دو چیز اصلی تعیین می شود: پردازنده و RAM. پردازنده از اهمیت بیشتری برخوردار است و جدیدتر از نظر سرعت و بازدهی انرژی بهتر است. چیپست سری A اپل بهتر از رقابت عمل می کند. برای یک گوشی اندرویدی ، Qualcomm Snapdragon 865 Plus خامه فعلی محصول است. بحث اینکه شما در تلفن های هوشمند به چه میزان رم نیاز دارید قابل بحث است ، اما ما توصیه می کنیم حداقل برای مدل های اندرویدی به دنبال حداقل 4 گیگابایت RAM باشید . این در مورد آیفون ها صدق نمی کند ، زیرا آنها مدیریت حافظه را به گونه دیگری انجام می دهند و به RAM زیادی نیاز ندارند. اگر شک دارید ، برای تست آن ، بررسی ها را بخوانید یا با تلفن هوشمند احتمالی خود در یک فروشگاه بازی کنید.
• سیستم عامل:  اگر آیفون جدیدی بخرید ، آخرین نسخه iOS را دریافت خواهید کرد ، اما این همیشه در تلفن های اندرویدی صدق نمی کند. از آنجا که سازندگان اغلب رابط های کاربری خود را در بالای Android اعمال می کنند ، دریافت آخرین به روزرسانی ها ممکن است مدتی طول بکشد. ممکن است نسخه های بعدی Android را هنگام انتشار آن دریافت نکنید ، یا حتی اگر سازنده تصمیم به به روزرسانی نداشته باشد ، یا حتی اصلاً نسخه های آن را دریافت نکنید. فقط تلفن های اندرویدی موجود در Google مانند Pixel 5 را تضمین می کنند که به روزرسانی های فوری و سازگار Android دریافت می کنند. نسخه فعلی که باید جستجو کنید Android 11 است . همیشه سعی کنید آخرین نسخه ممکن را دریافت کنید.
• دوربین:  دوربین های گوشی های هوشمند طی چند سال گذشته بسیار پیشرفت کرده اند. این انتخاب می تواند گیج کننده باشد ، اما توجه داشته باشید که عملکرد خوب دوربین چیزی بیش از تعداد مگاپیکسل زیاد است. اگر می توانید تلفن را برای خود آزمایش کنید ، مطمئناً باید این کار را انجام دهید ، اما در بررسی ها نیز اطلاعات مفیدی خواهید یافت. ما در Digital Trends تعداد زیادی تیراندازی دوربین را انجام می دهیم  .
• Bloatware:  از نرم افزارهای bloat یا ویژگی های hobbled مخصوصاً در Android آگاه باشید. گاهی اوقات شرکت های مخابراتی ویژگی های خاص را مسدود می کنند یا پیش فرض ها را تغییر می دهند. شرکت های مخابراتی و سازنده ها اغلب برنامه های اضافی زیادی را به آن اضافه می کنند و ممکن است نتوانید آنها را حذف نصب کنید.
• ماندگاری باتری:  این روزها باتری های قابل جابجایی نادر هستند ، بنابراین شما می خواهید تلفنی داشته باشید که بتواند همراه شما باشد. در بررسی اجماع در مورد دوام باتری را بررسی کنید. رتبه بندی mAh به شما نشانه می دهد ، اما ظرفیت نیز توسط اندازه صفحه نمایش ، وضوح و نرم افزار تأثیر می گذارد ، بنابراین شما باید فراتر از تعداد باشید.
• فضای ذخیره سازی: جدیدترین تلفن های هوشمند به طور کلی دارای فضای ذخیره سازی داخلی کافی هستند. وقتی تلفن های 16 گیگابایتی رایج بودند ، که قبلاً 10 گیگابایت از جعبه آنها را مصرف کرده بود ، می توانستید به سرعت نگران کننده فضای خود را تمام کنید. حداقل 32 گیگابایت خوب است اما 64 گیگابایت بهتر است. بستگی به نحوه استفاده از تلفن شما دارد. اگر دوست دارید موسیقی یا مجموعه عکس خود را بارگیری کنید ، به فضای بیشتری احتیاج خواهید داشت. داشتن اسلات کارت MicroSD به شما امکان می دهد فضای ذخیره سازی خود را نسبتاً ارزان گسترش دهید. با این حال ، اپل هرگز اسلات کارت MicroSD را در بر نمی گیرد ، بنابراین این چیزی است که فقط در برخی از دستگاه های اندرویدی پیدا خواهید کرد.
• ماندگاری:  اگر یک گوشی عمدتا شیشه ای خریداری می کنید و دارای پروانه هستید ، حتما یک کیف محافظ بخرید. همچنین باید یک تلفن با مقاومت در برابر آب تهیه کنید. پرچمداران برتر امروزه دارای درجه بندی IP67 یا IP68 هستند ، به این معنی که می توانند بدون آسیب دیدن در آب غوطه ور شوند. بسیاری از تلفن های ارزان قیمت دارای برخی از مقاومت در برابر آب نیز هستند.

یک شرکت مخابراتی بی سیم انتخاب کنید

مهم است که یک شرکت مخابراتی انتخاب کنید که پوشش خوبی در منطقه شما داشته باشد تا سیگنال قوی داشته باشید. ما توصیه می کنیم کمی تحقیق در Open Signal انجام دهید ، جایی که نقشه های پوشش جامع برای مناطق مختلف و شرکت های مخابراتی را پیدا خواهید کرد. نگران نباشید ، مکان خود را وارد کرده و یک شرکت مخابراتی را انتخاب کنید تا ببینید در محل زندگی و کار شما چه نوع پوشش وجود دارد اگر می خواهید بدون Wi-Fi کارهای پرمصرفی انجام دهید - مانند پخش مستقیم فیلم یا بازی های چند نفره - مطمئن شوید که پوشش 4G در منطقه شما خوب است. تلفن های جدید ، مانند آیفون 12 ، هم اکنون از 5G استفاده می کنند ، اما این پروتکل در بیشتر مکان ها هنوز در مراحل اولیه است ، بنابراین احتمالاً هنوز اولویت زیادی ندارد. اگر قصد دارید چندین سال تلفن خود را حفظ کنید  ، 5G به یک عامل تبدیل می شود در تصمیم خرید شما.

گزینه های اصلی شبکه Verizon ، AT&T و T-Mobile / Sprint است که اخیراً ادغام شده اند ، اما شرکت های مخابراتی دیگری نیز وجود دارند مانند MetroPCS ، Boost ، Cricket و Virgin که ممکن است قابل تأمل باشد. اگر قصد دارید تلفن همراه خود را همراه با سرویس خود از شرکت مخابراتی خود بخرید ، مطمئن شوید که آنها تلفن مورد نظر شما را ارائه می دهند. ما توصیه می کنیم در  صورت امکان یک تلفن قفل خریداری کنید زیرا در طولانی مدت ارزان تر خواهد شد و به شما آزادی تغییر مخابرات را در آینده می دهد.

یک طرح خدماتی انتخاب کنید

امروزه صدها طرح مختلف خدمات تلفن همراه در بازار وجود دارد و رقابت در بازار می تواند به معنی پایین آمدن قیمت برای مصرف کنندگان باشد. با این حال ، برای یافتن بهترین معامله باید کمی خرید کنید. این روزها انتخاب بهترین و ارزان ترین طرح از همیشه راحت تر است. ما در حال حاضر با جستجوی بهترین برنامه های خانوادگی ، بهترین برنامه های داده نامحدود و بهترین برنامه های تلفن ارزان قیمت ، برخی از اقدامات لازم را برای شما انجام داده ایم .

اگر در حال حاضر آماده پرش از برنامه نیستید اما همچنان می خواهید در صورتحساب ماهانه خود مقداری پول پس انداز کنید ، همیشه می توانید سعی کنید با شرکت مخابراتی خود معامله بهتری انجام دهید. پیشنهادات ارائه دهندگان رقیب را بررسی کنید. اگر موردی با قیمت کمتر پیدا کردید ، می تواند ارزش تماس با ارائه دهنده فعلی شما را داشته باشد. بخواهید با بخش نگهداری مشتری صحبت کنید زیرا آنها اختیار و زمان کار با شما را دارند ، تخفیف می گذارند و مشوق هایی را برای حفظ شما در شرکت به اشتراک می گذارند. 

ارائه دهندگان خدمات سعی می کنند گران ترین برنامه ای را که می توانند بیشتر اوقات مدیریت کنند به شما بفروشند. قبل از صحبت با شرکت مخابراتی خود دقت لازم را انجام دهید و ویژگی های مورد نیاز خود را در نظر بگیرید. اگر از تنظیم Wi-Fi قابل اعتماد در خانه و محل کار خود استفاده کنید ، ممکن است به برنامه های داده نامحدود نیاز نداشته باشید. داده ها جایی است که شما قادر خواهید بود قسمت عمده پس انداز خود را مذاکره کنید زیرا نوشتارها و مکالمات داخلی بسیار ارزان است. 

اگر مطمئن نیستید که باید ماهانه چه مقدار از بودجه را تنظیم کنید ، قبل از اینکه با ارائه دهنده خود تماس بگیرید ، به راهنمای استفاده از داده ها مراجعه کنید. وقتی فهمیدید از چه مقدار داده ، دقیقه یا پیام به طور منظم استفاده می کنید ، می توانید تعیین کنید که بهترین برنامه برای شما مناسب است. برای مقایسه برنامه های تلفن همراه ، کشف اینکه کدام دستگاه برای شما بهتر کار می کند و بهترین ارزش را پیدا کنید ، از سرویسی مانند Wirefly استفاده کنید. همیشه بخاطر داشته باشید که در مورد تضمین های منطبق قیمت برنامه خدمات خود س askال کنید و به خاطر داشته باشید که خدمات و محصولات بسته بندی می توانند در درازمدت پول شما را پس انداز کنند. قرار دادن مقدماتی این تحقیق می تواند به شما کمک کند تا مقدار قابل توجهی پول را به کیف پول خود برگردانید.